Boa alimentação ajuda a fortalecer imunidade em períodos de baixa temperatura

Com as baixas temperaturas se aproximando, é comum o aumento de síndromes respiratórias causadas pela disseminação dos vírus causadores de infecções como gripe, resfriado e a própria covid-19. Por isso, além de cuidados para evitar a disseminação dessas doenças, especialistas recomendam uma alimentação para fortalecer o sistema imunológico.

De acordo com a nutricionista da São Gabriel, Tatiana Nunes, a nutrição atua tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças. "O nosso corpo necessita de nutrientes, vitaminas e minerais para que haja produção de energia adequada e um bom funcionamento dos nossos órgãos. Por isso, o consumo de alimentos ricos em vitamina C vão fortalecer o organismo e dificultar o contágio de doenças", explica

Uma alimentação rica em vitamina C e antioxidantes e a hidratação do organismo são fundamentais para manter o sistema imunológico fortalecido. "Frutas como caju, goiaba, laranja, limão, abacaxi, acerola, e temperos como alho e cebola são excelentes, pois contém vitamina C e possuem ação antioxidante. O uso de própolis também é um aliado, já que possui ação antibacteriana. E tudo isso deve ser associado com uma boa hidratação", afirma a nutricionista.